Blagdani jesu vrijeme uživanja, ali nemojte si dozvoliti prekomjerno nagomilavanje kilograma. Fitness influencerica Diana Morić (30) osmislila je učinkovit trening za blagdane koji možete raditi u toplini vlastitog doma
BUDITE FIT ZA PRAZNIKE
Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici
Sigurno ste više puta čuli kako je normalno da se čovjek za vrijeme blagdana malo 'opusti' (čitaj: udeblja). Nakon bogatog božićnog ručka, odvojite nekoliko minuta za sagorijevanje viška kalorija.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Blagdani nisu isprika za nevježbanje. Spriječite nagomilavanje kilograma i napravite kratak trening s kojim ćete učvrstiti tijelo bez da odlazite u teretanu. Vježbanje možete odraditi u toplini vlastitog doma ili kao i ja, kraj božićnog drvca, rekla je fitness trenerica Diana Morić (30). Sve što vam treba za učinkoviti trening je čvrsta stolica, bez kotačića, sa stabilnim naslonom.
- U pitanju je kombinirani trening za ruke, trbuh i noge! Sve ono sto žene “muči”! Za sjajne rezultate, predlažem vježbu koja zahtjeva da se nagnete unazad i skupite noge, zatim povučete koljena ka grudima i zadržite ih tako par sekundi. Zatim, ispravite noge i zadržite ih u tom položaju još par sekundi, polako savijte koljena i povucite ih ka grudima, a onda ponovo ispravite. Vježbu ponovite više puta, kaže Morić.
Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate. Ako vam nedostaje motivacije, inspiraciju možete pronaći na Dianinom Instagramu profilu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
