Obavijesti

Video

Komentari 2

Dianin trening za oblu guzu u par minuta: 'Izađi van i vježbaj'

Čvrst trbuh, zategnute noge i prpošna stražnjica san su svake žene. Fitness trenerica Diana Morić za lijepu oblikovanu stražnjicu predlaže čučnjeve koji će brzo podignuti i zaobliti guzu, i to bez dodatne opreme

VIDEO

Čvrsta stražnjica je jedan od najvažnijih ženskih aduta. Ona zahtijeva dobar plan treninga jer ako ćete samo povremeno raditi čučnjeve i iskorake, teško da ćete vidjeti brze rezultate.

POGLEDAJTE VIDEO:

- Treneri fitnessa iskorake zovu kraljicom za mišiće stražnjice. Što je veći iskorak, veći je utjecaj na stražnjicu, a rade mišići donjeg dijela tijela: natkoljenica, stražnja i prednja strana nogu, rekla je fitness trenerica Diana Morić. Osim iskoraka, Diana predlaže čučnjeve kao idealnu vježbu za učvršćivanje stražnjice.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

- Probajte klasične čučnjeve, čučnjeve sa skupljenim nogama, čučanj sa skokom... Kombinacijama nema kraja. Preporučam da za jedan trening odaberete tri vrste čučnjeva i ukupni broj čučnjeva koji trebate odvježbati taj dan podijelite na te tri skupine, kaže Morić.

Dianin trening za ruke i trbuh: 'Za vježbu trebat će vam kauč'
Dianin trening za ruke i trbuh: 'Za vježbu trebat će vam kauč'

Bivša prvakinja u judu, Diana je već dugo vremena inspiracija mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu. Ne voli teretane, stoga Diana često trening obavi doma ili negdje vani. Priroda možda neće osigurati svu opremu koju trebate, ali uz neke trikove možete svoj trening uspješno premjestiti iz mračne sobe u prekrasnu prirodu.

 

 

 

 

 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 2
VIDEO

Troškovi za Uskrs? 'Ne mogu ništa reći o tome, jednako'
VOX POPULI

Troškovi za Uskrs? 'Ne mogu ništa reći o tome, jednako'

Pitali smo prolaznike koliko misle da će potprošiti ove godine za Uskrs. I dok većina kaže da će potrošiti više, neki tvrde da će im biti isto. Pogledajte u videu na YouTube kanalu i Videoteci 24sata

VIDEO Dragana Mirković: 'Sve sam riskirala. Nije me sramota sad reći da nemam novca...'
EKSKLUZIVNO: ISPOVIJEST IZ DVORCA

VIDEO Dragana Mirković: 'Sve sam riskirala. Nije me sramota sad reći da nemam novca...'

Cijela estrada zna koliko sam radila u braku, ali to sam i htjela. Mogla sam se udati za bogataša da ne radim ništa, ali to me nije privlačilo. Ja sam bila ta 'lokomotiva', rekla nam je Dragana Mirković u svom dvorcu
Prvi put nakon dugo vremena Dinamovi će navijači do Poljuda morati doći u svojim vozilima!
NOVI IZAZOV ZA POLICIJU

Prvi put nakon dugo vremena Dinamovi će navijači do Poljuda morati doći u svojim vozilima!

U Split dolazi više od 1400 gostujućih navijača, koje ovaj put neće prebacivati u autobuse pa tako pratiti do stadiona, jer navodno gradska prijevoznička tvrtka nije htjela ustupiti autobuse