Možete li napraviti špagu? Nekoliko verzija popularnih vježbi istezanja pomoći će vam u toj misiji. U početku vam neće biti lagano, ali svaki danom ćete biti sve bliže svom cilju
PONAVLJAJTE IH SVAKI DAN
Naučite raditi špagu u mjesec dana: Super trikovi kod kuće!
POGLEDAJTE VIDEO: Plesačice pokazuju najefikasnije vježbe kako do špage u mjesec dana
Pokretanje videa...
01:15
Ove su vježbe odlične za istezanje kukova, tetiva i prepona. Ponavljajte ih svakodnevno i zadržite se u svakoj barem deset sekundi. Neke od njih možete raditi s prijateljicom ili partnerom, a namijenjene su za početnike. Ne morate biti posebno fleksibilni, ali lagano zagrijavanje kukova i nogu je poželjno prije nego ih krenete izvoditi.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
