Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Trening za vitke noge: Dianine vježbe 'prilijepit' će vas za zid

Za ovakvu vrstu treninga treba vam dobra volja i zid da se nogama "popnete" na njega, a potom radite prema instrukcijama fitness trenerice Diane Morić. Vježbe za vitke noge radite svaki dan

Vitke noge san su mnogih žena. Pretvorite to u realnost jer ne treba vam ništa osim nekoliko minuta vremena. Vježbe koje je pripremila trenerica Diana Morić iz Novog Sada rade se bez rekvizita. 

POGLEDAJTE VIDEO:

- Ovo je idealna vježba za sve one koji ne žele izlaziti iz topline vlastitog doma. Ovih pet učinkovitih vježbi izvode se samo uz pomoć zida, a sagorjet će vam veliki broj kalorija i tonirati mišiće, kaže Diana Morić. Trening najviše će aktivirati bedra i cijele noge te ruke, ali možete računati da će vam se cijelo tijelo razgibati.

SAVJETI TRENERICE DIANE MORIĆ Diana leži na stolu i vježba: U par minuta otopi 'muffing top'

- Osim vježbi prikazanih u videu, možete odraditi još jednu. Legnite na leđa, desno koljeno je savijeno, a stopalo na tlu. Lijevo koljeno je savijeno pod kutom od 90 stupnjeva, a stopalo oslonjeno na zid. Ispružite desnu nogu prema stropu i podignite bokove sve dok tijelo ne dođe u ravnu liniju od lijevog koljena do ramena. Zadržite tu poziciju pa se spustite u početni položaj. Napravite ih 15, zamijenite noge i ponovite, kaže Morić.

FITNESS TRENERICA Dianin trening za oblu guzu u par minuta: 'Izađi van i vježbaj'
Budite strpljivi i ne odustajte ako odmah ne vidite razliku, tvrdi trenerica. Bivša prvakinja u judu, Diana je već dugo vremena inspiracija mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu. 
Komentari (2)
  • Al bi ti puko plesku....Sigurno ćeš to poslije sama krečit

    26. 2. 2019,   22:27
  • hhahahhahahah.....i meni je to prvo palo na pamet

    19. 3. 2019,   11:51