Za ovakvu vrstu treninga treba vam dobra volja i zid da se nogama "popnete" na njega, a potom radite prema instrukcijama fitness trenerice Diane Morić. Vježbe za vitke noge radite svaki dan
FITNESS TRENERICA
Trening za vitke noge: Dianine vježbe 'prilijepit' će vas za zid
Vitke noge san su mnogih žena. Pretvorite to u realnost jer ne treba vam ništa osim nekoliko minuta vremena. Vježbe koje je pripremila trenerica Diana Morić iz Novog Sada rade se bez rekvizita.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Ovo je idealna vježba za sve one koji ne žele izlaziti iz topline vlastitog doma. Ovih pet učinkovitih vježbi izvode se samo uz pomoć zida, a sagorjet će vam veliki broj kalorija i tonirati mišiće, kaže Diana Morić. Trening najviše će aktivirati bedra i cijele noge te ruke, ali možete računati da će vam se cijelo tijelo razgibati.
- Osim vježbi prikazanih u videu, možete odraditi još jednu. Legnite na leđa, desno koljeno je savijeno, a stopalo na tlu. Lijevo koljeno je savijeno pod kutom od 90 stupnjeva, a stopalo oslonjeno na zid. Ispružite desnu nogu prema stropu i podignite bokove sve dok tijelo ne dođe u ravnu liniju od lijevog koljena do ramena. Zadržite tu poziciju pa se spustite u početni položaj. Napravite ih 15, zamijenite noge i ponovite, kaže Morić.
Budite strpljivi i ne odustajte ako odmah ne vidite razliku, tvrdi trenerica. Bivša prvakinja u judu, Diana je već dugo vremena inspiracija mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
