Vitamin D igra brojne uloge u našem tijelu, poput poticanja apsorpcije kalcija u crijevima kako bi se omogućila normalna kalcifikacija i rast kostiju, smanjenja upale i moduliranje rasta stanica
Važno je imati na umu da je anemija simptom te da svakako treba proći detaljne pretrage da se utvrdi uzrok i djeluje na njega. Često nije dovoljno piti pripravke koji sadrže željezo jer ga bolest u podlozi i dalje 'krade'
Sirovo povrće ima različite hranjive tvari od kuhanog. Ako znate koje kuhati, a koje ne, to vam može pomoći u optimizaciji količine vitamina, minerala i antioksidansa koje tijelo apsorbira
Antibiotike trebate popiti u točno određeno vrijeme jer je učinak jedne doze vremenski ograničen i mora postojati kontinuitet koncentracije lijeka u tijelu kako bi on bio učinkovit, savjetuje dr. Čilić
Prvo voće narežite na vrlo tanke šnite ili kockice i ubacite u staklenku. Dodajte začine i sve prelijte vodom. Mješavinu spremite u hladnjak i ostavite da odstoji nekoliko sati te povremeno promiješajte
Špinat i zelene salate najbolje je jesti sirove. Svakodnevna konzumacija zelenog povrća može pomoći kod raznih stanja kao što su hipertenzija, problemi sa srcem, anemija i druge zdravstvene tegobe
Ulja za kosu jačaju i njeguju kosu. Možete ih koristiti u njihovom čistom obliku, ali također ih možete naći u praktički svim proizvodima - od balzama do krema. Posebno se ističe ulje vitamina E
Birajte prirodno uzgojene, čvrste i kompaktne prokulice zelene boje. Ne preporučuje se kuhanje u vodi jer lako postanu kašaste, a pečenjem se osuše i smežuraju
Hrskave rotkvice su omiljeni sastojak salata, a nose i niz benefita za zdravlje. Možete ih pripremati na razne načine, a prilikom čuvanja pripazite na količinu vlage
Vitamini B skupine ključni su za brojne životne funkcije, a kako su topljivi u vodi, tijelo ih ne može skladištiti i ovisimo o redovitom unosu kroz zdravu prehranu
Suočavanje s prehrambenim izazovima kao što su izbirljivost i odbijanje hrane čest je izazov većine roditelja u odgoju svoje djecu. Ipak, imajte na umu da djeca rastu različitim brzinama, a njihove prehrambene navike mijenjaju se kroz godine razvoja i pod utjecajem su raznih čimbenika.
Važno je održati zdravlje u zimskoj sezoni. Mogu li određene namirnice ili dodaci prehrani potaknuti imunosni sustav i pomoći u ostvarenju tog cilja?
Stručnjaci za kosu kažu da dobra prehrana i promjene načina života mogu pomoći u rješavanju problema gubitka kose uzrokovanih nedostatkom dva bitna vitamina
Kao izvor esencijalnih nutrijenata i antioksidansa, šipak zaslužuje mjesto u vašoj zdjeli s voćem. Budući da je bogat antioksidansima, šipak može pomoći u smanjenju rizika od kroničnih bolesti
Zimi naš organizam vapi za određenim nutrijentima koji jačaju imunitet. Nutricionistica Diana Gluhak Spajić s nama je podijelila koje su najbolje zimske namirnice, a mi vam donosimo recepte
Imunološki sustav glavni je mehanizam obrane „domaćina“ od infektivnih agenasa iz okoliša poput bakterija, gljivica, virusa i parazita.
Na manjak vitamina H upućuju alopecija i ljuskavi dermatitis, a vitamini E održavaju stabilnost hormona hipofize, nadbubrežnih i spolnih žlijezda. Najbolje ih je unositi kroz hranu
Postoje određene situacije u kojima može biti korisno uzimati D vitamin ili vitamine B kompleksa, no ako inače konzumirate dosta voća i povrća, onda ništa drugo nije potrebno, tvrdi liječnik Dragan Soldo
Razgovarali smo sa stručnjakom koji je objasnio koliko nam je kojeg vitamina zapravo potrebno, kako ih pravilno unijeti kroz prehranu te koje rizike nosi manjak ili višak određenog vitamina
Pomelo je voće bogato vlaknima koje je prepuno vitamina C i kalija. Sadrži i neke druge vitamine i minerale, kao što su tiamin, riboflavin, bakar, željezo i cink, a ima malo masti i natrija
Iskoristi svoj Oranž