Seks: Redovitom vježbom se postižu eksplozivni orgazmi

Zdrav način života pojačava libido te je recept uz koji ćete ponovno zapaliti iskru strasti. Strategija zdravog života, uz zdravu prehranu s mnogo bilja, redovitu tjelovježbu i dovoljnu količinu sna, uključuje i liječenje stresa - prije svega senzualnom masažaom ili romantičnim opuštanjem uz čašu vina koje će istodobno “obrisati” brige, ali i pripremiti sva osjetila na uživanje. 

Seksualni život najbolje razbuđuje joga - potiče vas da se bolje usredotočite na to kako reagirate na koju pozu te istražujete svoje, ali i tijelo partnera, i to bez obzira na godine. Čak 82 posto ispitanika u 40-ima, koji su mjesec dana primjenjivali strategiju zdravog života, češće su osjećali seksualnu želju. U 50 posto njih želja se povećala, a u 40 posto orgazmi su bili češći i jači. Također, muškarci koji žive zdravo imaju 78 posto, a žene čak 91 posto veću vjerojatnost pronaći partnera, pokazalo je dansko istraživanje. Nezdravi život za 75 posto povećava rizik od erektilne disfunkcije kod muškaraca te otežava postizanje vrhunca kod žena.

Začarni krug seksanja i zdravog mršavljenja

Žene koje su smatrale da su pretile i smršavjele deset posto svoje težine više su uživale u seksu. I tako ušle u začarani krug mršavljenja - čak i ležernim seksom istopi se 150 kalorija na sat, više nego tenisom ili dizanjem utega.  

Opušteno uživanje počinje kondomom

Žene više uživaju u seksu kada uz kontracepcijske tablete njihov partner rabi kondom. Istraživači tvrde da su opuštenije jer se ne moraju brinuti za spolno prenosive bolesti i o neželjenoj trudnoći te se prepuštaju užitku. 

Za seksualnu energiju su najbolji orasi i bademi

Posna hrana topi kilograme, ali i seksualni nagon. Stručnjaci savjetuju da se 20 posto kalorija osigura iz zdravih nezasićenih masti iz kojih tijelo proizvodi kolesterol. On je nužan za stvaranje testosterona i estrogena koji reguliraju libido. U dnevni jelovnik dodajte žlicu maslinova ulja i maslaca od kikirikija te 36 g badema ili 23 g oraha.